Wir beginnen die Stunde mit einer Teezeremonie aus heimischen Kräutern. Der Tee begleitet die Meditation und dient als Anker für Fokus und Ausrichtung für den Tag. Anschließend führen sanfte somatische Bewegungen in den Körper und schaffen einen Übergang vom Ankommen zur Bewegung. Das bewusste Trinken von Tee, Meditation und achtsame Bewegung geben dem Nervensystem Orientierung, vertiefen die Körperwahrnehmung und bringen Ruhe und Wachheit in ein ausgewogenes Verhältnis. Die Praxis ist ruhig, langsam und bewusst gestaltet und eignet sich besonders für Menschen, die den Tag gesammelt, präsent und ausgerichtet beginnen möchten.