Full Day Retreat | Zurück zu Deinem Rhythmus – Winter Edition
12.12.2026 | 11.00-19.00 Uhr
Hairu Studio | Körnerstr 2a, 80469 München
Hairu Studio | Körnerstr 2a, 80469 München
Early Bird: 229 € (bis 30.09.) | Regulär: 269 €
Early Bird: 229 € (bis 30.09.) | Regulär: 269 €
Ein ganztägiges Retreat, um zum Ende des Jahres bewusst langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen.
Während die Natur im Winter stiller wird und sich zurückzieht, bleibt unser Alltag oft laut und schnell – gerade zum Ende des Jahres. Dabei lädt uns diese Zeit eigentlich dazu ein, das Tempo herauszunehmen, mehr Ruhe zuzulassen und bewusst auf das vergangene Jahr zurückzublicken.
An diesem Tag verbinden wir Natur, Movement, saisonale Ernährung, Pflanzen, Rituale und Regeneration. Wir nehmen uns Zeit für Jahresreflexion und bereiten uns auf die **Rauhnächte vor – eine traditionelle Zeit rund um den Jahreswechsel für Rückzug, Reflexion und die Ausrichtung auf das neue Jahr.** Du lernst Rituale und Praktiken kennen, die du während dieser Zeit auch zuhause weiterführen kannst.
Keine Auszeit vom Leben – sondern eine Erfahrung, wie sich ein ganzheitlich nährender Alltag auch in der stilleren Zeit des Jahres anfühlen kann.
FREUE DICH AUF
NATURE – Zeit draußen in der winterlichen Natur zum Durchatmen, Bewegen und bewussten Wahrnehmen der stilleren Jahreszeit.
MOVE – eine Stunde Movement mit Atem, Mobilisation und Körperwahrnehmung, um im Körper anzukommen und Spannungen zu lösen.
NOURISH – ein warmes, saisonales Lunch, Tee, Ritual Drink & Sweet Treat – mit konkreten Impulsen dazu, was deinen Körper und deine Ernährung im Winter unterstützt.
MIND – Geführte Meditation und Jahresreflexion mit deinem Rauhnächte-Journal, um bewusst auf das vergangene Jahr zurückzublicken und dich auf das neue auszurichten.
RITUAL – Einführung in die Rauhnächte und gemeinsames Herstellen deiner eigenen Räucherkegel aus Pflanzen, die du für deine Rituale zuhause verwenden kannst.
REST – Klangmeditation und bewusste Ruhephasen zum Runterfahren, Nachspüren und Regenerieren.
FÜR DICH, WENN DU
__den Sommer nur ungern loslässt und die neue Jahreszeit bewusster erleben möchtest
__merkst, dass du mit kürzeren Tagen automatisch weniger Zeit draußen verbringst
__wissen möchtest, wie du deinen Körper mit Ernährung, Movement und Regeneration im Herbst unterstützen kannst
__dir einfache Rituale und Routinen wünschst, die sich wirklich in deinen Alltag integrieren lassen
Du gehst mit konkreten Ritualen, saisonalen Ideen und neuen Impulsen für deinen Alltag nach Hause (inkl. MAELIA Goodie Bag) – und vielleicht mit einem neuen Blick auf eine Jahreszeit, die nicht nur dunkler wird, sondern uns auf ihre eigene Weise nähren kann.
*Alle Lebensmittel und Tees sind aus biologischem Anbau.
ÜBER UNS
Lena lebt und arbeitet in enger Verbindung mit der Natur und ihren Rhythmen. Aus dieser Verbindung entstehen Räume und Rituale, die dazu einladen, bewusster wahrzunehmen, was Körper und Alltag wirklich nährt.
Salvatore @salvatore.caldiero ist ganzheitlicher Ernährungsberater und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit pflanzenbasierter Ernährung, Bewegung, Regeneration und langfristigem Wohlbefinden.
